1-е правило – прием слабительного. Для лучшего входа в голодание используют
одноразовый прием большой дозы слабительного (магнезию или соль «Барбара» в
количестве не менее 60 г растворить в 300—400 мл и выпить за один прием).
Слабительное принимают в следующих целях:
– во-первых, при очищении желудка и кишечника быстрее срабатывают механизмы
переключения на полноценный внутренний режим питания;
– во-вторых, быстрее пропадает чувство голода; у тех людей, кишечник которых
был очищен недостаточно полно, еще 2—3 дня сохраняется чувство голода.
В редких случаях слабительное можно применять повторно через 2—3 дня
голодания, если голодающий замечает в испражнениях большое количество каловых
камней. Повторное применение слабительных средств без особой надобности
нежелательно. Это может на какое-то время нарушить ионный обмен в организме
человека, вызвать тошноту, даже рвоту.
Вместо слабительного можно сделать несколько (2—3) 2-литровых очистительных
клизм или Шанк-пракшалану с 2—4 л воды.
2-е правило – питьевой режим. Во время классического голода рекомендуют
выпивать в течение суток не менее 2 л воды. Можно пить воду сразу же после того,
как начинает действовать слабительное. Происходит повышенное удаление натрия и
воды из организма через кишечник. Если у голодающего имеются выраженные отеки,
прием воды в первые два дня можно ограничить до 1 л.
Ц е лесообразно ограничить объем принимаемой внутрь воды, если человек
начинает голодать с повышенной температурой тела. В этом случае температура
естественно, без дополнительных приемов и средств, будет снижаться и за 2—3 дня,
как правило, приходит в норму.
При нормальной температуре питьевой режим необходим для более качественного
расщепления жира. Голодающий человек может выпивать более 2 л воды в день,
например 5—6 л и больше, и в этом случае не наблюдается задержки жидкости в
организме. Воду можно пить любую.
На 3—4-е сутки голодания лицам, тяжело переносящим стадию нарастающего
ацидоза, рекомендуют добавлять к питьевому режиму 0,5 л минеральной воды. В
организме СО0 присутствует в основном в пяти вариантах, в том числе и в
бикарбонатах, которые имеются в минеральной воде. Бикарбонаты, как буферы,
смягчают развитие ацидотического пика.
3-е правило – двигательный режим. Необходимо проходить в среднем 15—20 км
в день на свежем воздухе. Люди с низким исходным весом (42—50 кг) стараются
ходить меньше, так как у них маленькие жировые запасы. Однако лечебно-
профилактический эффект у таких людей обычно наступает значительно раньше,
нежели у лиц с выраженным ожирением. Помните, что небольшой вес тела далеко не
всегда противопоказан для проведения дозированного голодания. Но двигательный
режим этим людям необходимо ограничить до 5—10 км в день.
Полная неподвижность является относительным противопоказанием при голодании,
так как в этом случае могут образовываться каловые пробки, которые в значительной
степени подавляют антитоксический эффект лечебного голодания. Голодающие не
будут чувствовать себя комфортно, у них часто отмечаются слабость, сердцебиение и
другие симптомы интоксикации.
Прогулки в летнее жаркое время целесообразно проводить на воздухе в легкой
одежде, по возможности в купальных костюмах. В прохладное время следует
одеваться теплее обычного. Желательно ежедневно во время длительной
интенсивной ходьбы добиться состояния испарины, а лучше пропотеть. Это удается с
большими трудностями, так как при голодании отмечается сухость кожных и
слизистых покровов.
Двигательный режим следует соблюдать по самочувствию.
4-е правило – водные процедуры. Для лучшего очищения от шлаков через кожу,
для укрепления кожного барьера и борьбы с сухостью кожи и слизистых оболочек
рекомендуется не менее 1 раза в сутки принимать душ или ванну. Неплохо применять
контрастный душ, чередуя теплую воду с холодной. Для тучных людей целесообразен
душ Шарко, который одновременно массирует тело. Рекомендуется париться в бане,
сауне 1 раз в 5—7 дней.
В о время водных процедур не следует часто употреблять мыло. Достаточно
пользоваться им 1 раз в 7—10 дней. Можно проводить массаж – растирать мочалкой
каждую часть тела докрасна.
В зависимости от индивидуальной конституции установите наиболее приемлемый
для вас вид водных процедур.
5-е правило – очистительные клизмы. Делать клизму следует примерно через
сутки после действия слабительного. (Очищение кишечника с помощью клизм
подробно изложено в разделе «Очищение организма – путь к оздоровлению».)
6-е правило – массаж и самомассаж. Утром и вечером в течение 30 мин
рекомендуется проводить массаж, растирая поочередно различные части верхних и
нижних конечностей, чередуя голень с плечом, бедро с предплечьем, затем круговой
массаж живота. Массаж грудной клетки должен делать массажист или окружающие
голодающего люди. Сзади, между лопаток и ниже, в течение 10—15 мин проводится
давящий массаж грудной клетки кулаками или пальцами.
Эффективен массаж с упаренной уриной.
7-е правило – гигиена ротовой полости. Во время голодания огромное
количество шлаков удаляется верхним путем – через рот и нос. Сильно обложен язык.
Появляются налеты в ротовой полости. В течение 6—7 дней и более может начаться
свободный отток гноя из гайморовых или лобных пазух, зубов, пораженных
пародонтозом. Очищаются от гнойного содержимого миндалины при наличии гнойных
«мешков» и пробок. Для удаления этих шлаков рекомендуется полоскание ротовой
полости холодной водой, отварами трав и содовым раствором, чередуя их.
Полоскание применяется перед каждым приемом воды.
Полощите рот, промывайте нос, закапывайте в уши свою урину.
8-е правило – одежда. В период голодания не рекомендуется носить
синтетическую одежду, которая изолирует человека от внешней среды и не дает
организму подпитываться свободными электронами через кожу, а также не дает
полноценно восстановиться кожному барьеру. Как только голодающий человек меняет
синтетическую одежду на хлопчатобумажную или шерстяную, он сразу чувствует себя
энергичнее и комфортнее.
одноразовый прием большой дозы слабительного (магнезию или соль «Барбара» в
количестве не менее 60 г растворить в 300—400 мл и выпить за один прием).
Слабительное принимают в следующих целях:
– во-первых, при очищении желудка и кишечника быстрее срабатывают механизмы
переключения на полноценный внутренний режим питания;
– во-вторых, быстрее пропадает чувство голода; у тех людей, кишечник которых
был очищен недостаточно полно, еще 2—3 дня сохраняется чувство голода.
В редких случаях слабительное можно применять повторно через 2—3 дня
голодания, если голодающий замечает в испражнениях большое количество каловых
камней. Повторное применение слабительных средств без особой надобности
нежелательно. Это может на какое-то время нарушить ионный обмен в организме
человека, вызвать тошноту, даже рвоту.
Вместо слабительного можно сделать несколько (2—3) 2-литровых очистительных
клизм или Шанк-пракшалану с 2—4 л воды.
2-е правило – питьевой режим. Во время классического голода рекомендуют
выпивать в течение суток не менее 2 л воды. Можно пить воду сразу же после того,
как начинает действовать слабительное. Происходит повышенное удаление натрия и
воды из организма через кишечник. Если у голодающего имеются выраженные отеки,
прием воды в первые два дня можно ограничить до 1 л.
Ц е лесообразно ограничить объем принимаемой внутрь воды, если человек
начинает голодать с повышенной температурой тела. В этом случае температура
естественно, без дополнительных приемов и средств, будет снижаться и за 2—3 дня,
как правило, приходит в норму.
При нормальной температуре питьевой режим необходим для более качественного
расщепления жира. Голодающий человек может выпивать более 2 л воды в день,
например 5—6 л и больше, и в этом случае не наблюдается задержки жидкости в
организме. Воду можно пить любую.
На 3—4-е сутки голодания лицам, тяжело переносящим стадию нарастающего
ацидоза, рекомендуют добавлять к питьевому режиму 0,5 л минеральной воды. В
организме СО0 присутствует в основном в пяти вариантах, в том числе и в
бикарбонатах, которые имеются в минеральной воде. Бикарбонаты, как буферы,
смягчают развитие ацидотического пика.
3-е правило – двигательный режим. Необходимо проходить в среднем 15—20 км
в день на свежем воздухе. Люди с низким исходным весом (42—50 кг) стараются
ходить меньше, так как у них маленькие жировые запасы. Однако лечебно-
профилактический эффект у таких людей обычно наступает значительно раньше,
нежели у лиц с выраженным ожирением. Помните, что небольшой вес тела далеко не
всегда противопоказан для проведения дозированного голодания. Но двигательный
режим этим людям необходимо ограничить до 5—10 км в день.
Полная неподвижность является относительным противопоказанием при голодании,
так как в этом случае могут образовываться каловые пробки, которые в значительной
степени подавляют антитоксический эффект лечебного голодания. Голодающие не
будут чувствовать себя комфортно, у них часто отмечаются слабость, сердцебиение и
другие симптомы интоксикации.
Прогулки в летнее жаркое время целесообразно проводить на воздухе в легкой
одежде, по возможности в купальных костюмах. В прохладное время следует
одеваться теплее обычного. Желательно ежедневно во время длительной
интенсивной ходьбы добиться состояния испарины, а лучше пропотеть. Это удается с
большими трудностями, так как при голодании отмечается сухость кожных и
слизистых покровов.
Двигательный режим следует соблюдать по самочувствию.
4-е правило – водные процедуры. Для лучшего очищения от шлаков через кожу,
для укрепления кожного барьера и борьбы с сухостью кожи и слизистых оболочек
рекомендуется не менее 1 раза в сутки принимать душ или ванну. Неплохо применять
контрастный душ, чередуя теплую воду с холодной. Для тучных людей целесообразен
душ Шарко, который одновременно массирует тело. Рекомендуется париться в бане,
сауне 1 раз в 5—7 дней.
В о время водных процедур не следует часто употреблять мыло. Достаточно
пользоваться им 1 раз в 7—10 дней. Можно проводить массаж – растирать мочалкой
каждую часть тела докрасна.
В зависимости от индивидуальной конституции установите наиболее приемлемый
для вас вид водных процедур.
5-е правило – очистительные клизмы. Делать клизму следует примерно через
сутки после действия слабительного. (Очищение кишечника с помощью клизм
подробно изложено в разделе «Очищение организма – путь к оздоровлению».)
6-е правило – массаж и самомассаж. Утром и вечером в течение 30 мин
рекомендуется проводить массаж, растирая поочередно различные части верхних и
нижних конечностей, чередуя голень с плечом, бедро с предплечьем, затем круговой
массаж живота. Массаж грудной клетки должен делать массажист или окружающие
голодающего люди. Сзади, между лопаток и ниже, в течение 10—15 мин проводится
давящий массаж грудной клетки кулаками или пальцами.
Эффективен массаж с упаренной уриной.
7-е правило – гигиена ротовой полости. Во время голодания огромное
количество шлаков удаляется верхним путем – через рот и нос. Сильно обложен язык.
Появляются налеты в ротовой полости. В течение 6—7 дней и более может начаться
свободный отток гноя из гайморовых или лобных пазух, зубов, пораженных
пародонтозом. Очищаются от гнойного содержимого миндалины при наличии гнойных
«мешков» и пробок. Для удаления этих шлаков рекомендуется полоскание ротовой
полости холодной водой, отварами трав и содовым раствором, чередуя их.
Полоскание применяется перед каждым приемом воды.
Полощите рот, промывайте нос, закапывайте в уши свою урину.
8-е правило – одежда. В период голодания не рекомендуется носить
синтетическую одежду, которая изолирует человека от внешней среды и не дает
организму подпитываться свободными электронами через кожу, а также не дает
полноценно восстановиться кожному барьеру. Как только голодающий человек меняет
синтетическую одежду на хлопчатобумажную или шерстяную, он сразу чувствует себя
энергичнее и комфортнее.
