"Туристический портал - отдыхайте с нами"

Данная диета содержит примерно 2,5 тыс. калорий. Включает следующие продукты
питания:
– мясо (нежирное) – 150 г;
– кефир, простокваша, кислое молоко – 200—400 г;
– сыр или орехи – 50 г;
– хлеб из проросшего зерна – 200—300 г;
– масло сливочное (лучше топленое) – 20 г;
– масло растительное – 30 г;
– овощи (капуста, брюква, репа, морковь, редиска, помидоры, салат, тыква, кабачки)
– до 600 г;
– картофель – 200 г;
– фрукты, сухофрукты и ягоды (яблоки, груши, абрикосы, бананы, сливы,
мандарины, земляника, клубника) – до 500 г;
– крупы (овсяная, геркулес, гречневая) – 30 г;
– сахар – 15 г;
– яйцо (куриное) или белок 1—2 в неделю.