нарезать кубиками. Маслины разрезать пополам и удалить косточки. Духовку
разогреть до 180 °. Листики базилика вымыть, дать им обсохнуть и нарезать
полосками. Добавить их в помидоры и маслины. Все приправить солью.
Моццарелле дать стечь и нарезать тонкими кусочками. Половинки сельдерея
положить срезом кверху в смазанную жиром огнеупорную форму и сверху
положить помидорную смесь. Поверх всего выложить кусочки моццареллы.
Кусочки рыбы вымыть, дать им обсохнуть, натереть солью, растительным
маслом и выложить в форму. Поставить формы с рыбой и овощами в духовку
и запекать 20 мин.
Лечебное голодание по П. Брэггу
Созданная физиотерапевтом и диетологом Полем Брэггом в начале ХХ в,
методика голодания для лечения и оздоровления организма и по
сегодняшний день не потеряла своей актуальности. Она построена на
следующих основополагающих принципах:
• Рациональное питание. По Брэггу, 60 % рациона должна составлять
растительная пища, причем в сыром виде.
• Употребление достаточного количества чистой воды. Брэгг считал, что
пить надо не во время приема пищи, а между трапезами. Самыми полезными
напитками, по его мнению, являются свежие соки, травяные чаи и чистая
вода.
• Свежий воздух. Брэгг настаивал на том, что долгие прогулки и
физические упражнения на свежем воздухе освобождают от усталости. Во
время прогулки нужно следить за глубиной дыхания – дышать, что
называется, полной грудью. Занимаясь более 5 лет изучением образа жизни и
рациона питания долгожителей, Брэгг установил, что «чем глубже дыхание,
тем больше лет у вас впереди, ведь организм в полной мере насыщается
кислородом».
• Физические упражнения. Когда вы очищаете свой организм при помощи
систематического голодания и питаетесь естественной пищей, ваше тело
стремится к физической активности. С помощью упражнений вы можете
создать свой новый облик и стать такими, какими хотели бы быть. Кроме
того, при физических нагрузках раскрываются кожные поры и организм
избавляется от токсинов. Брэгг считал необходимым выполнять упражнения,
стимулирующие все мускулы тела. Развитые мышцы спины, талии, грудной
клетки и живота помогают легким, печени, сердцу, желудку и почкам
работать более эффективно.
разогреть до 180 °. Листики базилика вымыть, дать им обсохнуть и нарезать
полосками. Добавить их в помидоры и маслины. Все приправить солью.
Моццарелле дать стечь и нарезать тонкими кусочками. Половинки сельдерея
положить срезом кверху в смазанную жиром огнеупорную форму и сверху
положить помидорную смесь. Поверх всего выложить кусочки моццареллы.
Кусочки рыбы вымыть, дать им обсохнуть, натереть солью, растительным
маслом и выложить в форму. Поставить формы с рыбой и овощами в духовку
и запекать 20 мин.
Лечебное голодание по П. Брэггу
Созданная физиотерапевтом и диетологом Полем Брэггом в начале ХХ в,
методика голодания для лечения и оздоровления организма и по
сегодняшний день не потеряла своей актуальности. Она построена на
следующих основополагающих принципах:
• Рациональное питание. По Брэггу, 60 % рациона должна составлять
растительная пища, причем в сыром виде.
• Употребление достаточного количества чистой воды. Брэгг считал, что
пить надо не во время приема пищи, а между трапезами. Самыми полезными
напитками, по его мнению, являются свежие соки, травяные чаи и чистая
вода.
• Свежий воздух. Брэгг настаивал на том, что долгие прогулки и
физические упражнения на свежем воздухе освобождают от усталости. Во
время прогулки нужно следить за глубиной дыхания – дышать, что
называется, полной грудью. Занимаясь более 5 лет изучением образа жизни и
рациона питания долгожителей, Брэгг установил, что «чем глубже дыхание,
тем больше лет у вас впереди, ведь организм в полной мере насыщается
кислородом».
• Физические упражнения. Когда вы очищаете свой организм при помощи
систематического голодания и питаетесь естественной пищей, ваше тело
стремится к физической активности. С помощью упражнений вы можете
создать свой новый облик и стать такими, какими хотели бы быть. Кроме
того, при физических нагрузках раскрываются кожные поры и организм
избавляется от токсинов. Брэгг считал необходимым выполнять упражнения,
стимулирующие все мускулы тела. Развитые мышцы спины, талии, грудной
клетки и живота помогают легким, печени, сердцу, желудку и почкам
работать более эффективно.
