"Туристический портал - отдыхайте с нами"

Орехи (земляные, миндальные, грецкие), семя подсолнечника питательны и
вкусны, они станут для вас источником белка.
Если вы едите мясо, то не включайте его в ваш рацион чаще 2–3 раз в
неделю. При первом же ощущении недомогания возвращайтесь к щелочной
диете. Признаков такого недомогания много – головная боль,
головокружение, появление мушек перед глазами, горький вкус во рту,
физическая слабость и умственная усталость.
Вы должны исключить из пищи сахар и крахмал.
Клизма во время голодания действует раздражающе и вымывает важные
продукты внутренней секреции и бактерии, необходимые для нормальной
работы кишечника. Не нужно ее использовать. Голодая, вы даете отдых
желудку, а мускулатура внутренних органов, обеспечивающая
перистальтику, тоже отдыхает. Отсутствие действия кишечника вовсе не
означает, что вы будете отравлены. Когда вы вновь начнете принимать пищу,
кишечник будет работать лучше и регулярнее.
Практические советы
Включите в ваш рацион:
• Как можно больше овощей, фруктов, орехи и семечки.
• Белок, источником его может служить:
а) мясо (говядина, телятина, домашняя птица) и субпродукты (печень,
почки, мозги, сердце), а также дары моря;
б) молочные продукты, непереработанный сыр и сырое молоко;
в) стручковые, соя и другие бобовые;
г) яйца.
• Овощи и фрукты, выращенные без использования химикатов; готовьте
овощи с минимальным количеством воды и держите на огне как можно
меньше.
• Больше жидкости: травяные чаи, свежевыжатые соки, очищенную воду.
• Употребляйте молодые зерна, так как в них содержится много белка и
витаминов, минералы и необогащенные жирные кислоты.
• Растительные, нерафинированные масла.