"Туристический портал - отдыхайте с нами"

Если у вас был обильный обед и вы хотите легко поужинать вечером,
можно съесть фрукты и йогурт или мюсли и продукты из обезжиренного
молока.
Не употребляйте соусы и подливки, приготовленные на основе белой муки.
В качестве компонента для соуса можно использовать обезжиренный творог
или обезжиренные сливки. Соус, хорошо сочетаемый с белым мясом, можно
приготовить, смешав немного обезжиренных сливок или полностью
обезжиренного творога с горчицей и специями, затем немного подогреть и
подавать с мясом. Можно добавить немного шампиньонов. Если вы хотите
приготовить действительно вкусный соус, то используйте грибы. Измельчите
грибы и добавьте жидкость из приготавливаемого блюда. Это лучший способ
приготовления вкусного соуса к тушеному кролику или цыплятам в вине.
Грибы – ценный продукт, источник клетчатки и многих витаминов.
Шампиньоны можно использовать сырыми в салатах, можно подавать как
отдельное блюдо или в качестве гарнира. Обдайте грибы кипящей водой,
дайте ей стечь в течение 15 мин. Затем нарежьте грибы тоненькими
полосками и слегка поджарьте в оливковом масле, добавив перед подачей на
стол чеснок и петрушку.
Примерное меню на два дня для фазы 1
Ниже приводится примерное меню на два дня для фазы 1. На его основе
составьте другие сочетания продуктов с низким гликемическим индексом.
Первый день
Второй день