"Туристический портал - отдыхайте с нами"

1-й завтрак: стакан воды или стакан апельсинового сока.
2 -й завтрак: каша из любого зерна (овсяные хлопья, рожь, греча, пшено, рис,
пшеница), 2 столовые ложки кефира, 10—20 орехов, 1 столовая ложка изюма, 1—2
тоста с натуральным вареньем, 1 чашка отвара из трав.
3-й завтрак: фрукты, орехи, сок.
Обед: овощной суп или бульон, салат из 4—6 видов овощей с бобовой начинкой,
хлеб, сок.
Полдник: кофе из корней одуванчика, бисквит или кекс из цельной муки.
Ужин: тушеные овощи с рисом или спагетти из цельной муки с овощами либо
соевым соусом. Либо овощной пирог с рисом. Сок.
На ночь: сок.