Первые несколько дней голодания вы можете плохо себя чувствовать,
однако это ненадолго. Легкое недомогание означает, что голодание работает.
В это время вы можете почувствовать себя неважно, вам необходимо лечь и
расслабиться. Не читайте, не смотрите телевизор, не слушайте радио,
оставайтесь в полном уединении. Период неприятных ощущений пройдет,
как только яды будут выведены через почки. Если вы выдержите первые 3
дня голодания, потом оно превратится в удовольствие. У вас пропадет
аппетит, и вы не будете думать о пище.
Многих беспокоит отсутствие действия кишечника во время 3–10-дневного
голодания. Не стоит волноваться – его работа восстановится по окончании
процедуры.
Если вы никогда раньше не голодали, то начинайте с одного дня в неделю
по 24–36 ч. Вы можете голодать от завтрака до завтрака, от обеда до обеда, т.
е. нужно, чтобы после последнего приема пищи обязательно прошло 24 ч.
Потом вы можете перейти к 3–4-дневному, а затем и к 7–10-дневному
голоданию. Не стоит устраивать более продолжительные периоды голодания
до тех пор, пока вы не проведете по крайней мере 6–10-дневных голоданий с
4-месячным перерывом. Имея такой опыт, вы сможете свободно обойтись без
пищи 15 дней и таким образом провести полную чистку организма.
С каждым голоданием вы будете чувствовать все большую свободу в
движениях, возраст отступит перед вами. Вы ощутимо поможете своему
организму даже короткими голоданиями, но только при условии постоянного
их проведения и правильного питания между ними. Как же необходимо
перестроить свое питание для того, чтобы ваши усилия не пропали даром?
После первого голодания вам необходимо переключиться на щелочно-
формирующую диету и в дальнейшем придерживаться ее. Эта диета
включает фрукты и овощи, салаты и пр., которые должны составлять
большую часть вашего рациона. В начале любой трапезы съешьте сырой
овощной салат или немного фруктов.
Употребляя сырые овощи и фрукты, помните, что это очищающие
продукты. Сначала ешьте их понемногу. Не стоит поглощать зеленый салат
огромными мисками – пользы это не принесет, а лишь растянет стенки
желудка.
однако это ненадолго. Легкое недомогание означает, что голодание работает.
В это время вы можете почувствовать себя неважно, вам необходимо лечь и
расслабиться. Не читайте, не смотрите телевизор, не слушайте радио,
оставайтесь в полном уединении. Период неприятных ощущений пройдет,
как только яды будут выведены через почки. Если вы выдержите первые 3
дня голодания, потом оно превратится в удовольствие. У вас пропадет
аппетит, и вы не будете думать о пище.
Многих беспокоит отсутствие действия кишечника во время 3–10-дневного
голодания. Не стоит волноваться – его работа восстановится по окончании
процедуры.
Если вы никогда раньше не голодали, то начинайте с одного дня в неделю
по 24–36 ч. Вы можете голодать от завтрака до завтрака, от обеда до обеда, т.
е. нужно, чтобы после последнего приема пищи обязательно прошло 24 ч.
Потом вы можете перейти к 3–4-дневному, а затем и к 7–10-дневному
голоданию. Не стоит устраивать более продолжительные периоды голодания
до тех пор, пока вы не проведете по крайней мере 6–10-дневных голоданий с
4-месячным перерывом. Имея такой опыт, вы сможете свободно обойтись без
пищи 15 дней и таким образом провести полную чистку организма.
С каждым голоданием вы будете чувствовать все большую свободу в
движениях, возраст отступит перед вами. Вы ощутимо поможете своему
организму даже короткими голоданиями, но только при условии постоянного
их проведения и правильного питания между ними. Как же необходимо
перестроить свое питание для того, чтобы ваши усилия не пропали даром?
После первого голодания вам необходимо переключиться на щелочно-
формирующую диету и в дальнейшем придерживаться ее. Эта диета
включает фрукты и овощи, салаты и пр., которые должны составлять
большую часть вашего рациона. В начале любой трапезы съешьте сырой
овощной салат или немного фруктов.
Употребляя сырые овощи и фрукты, помните, что это очищающие
продукты. Сначала ешьте их понемногу. Не стоит поглощать зеленый салат
огромными мисками – пользы это не принесет, а лишь растянет стенки
желудка.
