стопой (8 раз).
Стоя, поврежденная нога на возвышении; опираясь руками, грудью надавить на колено
(8—10 раз).
Сидя, стопы на небольшом расстоянии друг от друга; поочередно ставить стопы на внутренний
и наружный своды (3–5 раз).
Сидя, поднять руки вверх – вдох, опустить – выдох (6–8 раз).
Сидя, руки в упоре на гимнастической стенке – приседание, опуская таз к полу (не
отрывая пятки от пола) (3–4 раза, медленно).
Стоя, ноги на ширине плеч; большая часть веса тела перенесена на здоровую
конечность; сесть на стул (4–5 раз).
Стоя, с опорой руками на гимнастической стенке, а в дальнейшем без опоры,
переносить вес тела то на внутренний, то на наружный свод стопы (6–8 раз).
Сидя, круговые движения руками вперед-назад (по 4 раза в каждую сторону).
Стоя, держась за гимнастическую стенку, спинку кровати, приседания различной
глубины, с различным положением стоп (на ширине плеч, пятки вместе, носки вместе,
носки врозь); постепенно переносить тяжесть тела на больную конечность (по 3–4
раза).
Ходьба с помощью костылей следует обращать внимание на правильную постановку
стоп; особенно нежелательна избирательная опора на пятку, внутренний, наружный
свод стопы; необходимо следить, чтобы при ходьбе на костылях больной не сгибал
туловище вперед, больную ногу выносил прямо вперед, а не через сторону, выполнял
перенос с пятки на носок. Ходьбу надо начинать с двумя костылями и продолжать до
тех пор, пока больной не сможет равномерно нагружать обе конечности и правильно
ставить стопу. Затем больной переходит на ходьбу без дополнительной опоры.
Задачей лечебной физкультуры в заключительном восстановительном периоде является
приспособление поврежденной ноги к бытовым нагрузкам.
Примерный комплекс упражнений в заключительном восстановительном периоде
Ходьба в различном темпе, переходящая в бег. Ходьба перекатом с пятки на носок с
движением рук. Ходьба с перешагиванием и скользящим шагом. Ходьба с широкими
выпадами и пружинящими покачиваниями на больной ноге.
Стоя на расстоянии шага от гимнастической стенки, лицом к ней, поставить на
нижнюю рейку стенки больную ногу, надавливать на стопу; то же – здоровой ногой (6–8
раз).
Стоя у гимнастической стенки, выполнять перекат с пяток на носки (10 раз).
Сидя нога на ногу, круговые движения в поврежденном голеностопном суставе (10
раз в каждую сторону).
Сидя, захватывать мелкие предметы пальцами поврежденной стопы.
Ходьба по наклонной плоскости, по ограниченной поверхности или по гимнастической
скамейке (3–4 раза).
Ходьба с отягощением, приседание и вставание с сопротивлением.
Ходьба приставным, перекрестным шагом.
Стоя, поврежденная нога на возвышении; опираясь руками, грудью надавить на колено
(8—10 раз).
Сидя, стопы на небольшом расстоянии друг от друга; поочередно ставить стопы на внутренний
и наружный своды (3–5 раз).
Сидя, поднять руки вверх – вдох, опустить – выдох (6–8 раз).
Сидя, руки в упоре на гимнастической стенке – приседание, опуская таз к полу (не
отрывая пятки от пола) (3–4 раза, медленно).
Стоя, ноги на ширине плеч; большая часть веса тела перенесена на здоровую
конечность; сесть на стул (4–5 раз).
Стоя, с опорой руками на гимнастической стенке, а в дальнейшем без опоры,
переносить вес тела то на внутренний, то на наружный свод стопы (6–8 раз).
Сидя, круговые движения руками вперед-назад (по 4 раза в каждую сторону).
Стоя, держась за гимнастическую стенку, спинку кровати, приседания различной
глубины, с различным положением стоп (на ширине плеч, пятки вместе, носки вместе,
носки врозь); постепенно переносить тяжесть тела на больную конечность (по 3–4
раза).
Ходьба с помощью костылей следует обращать внимание на правильную постановку
стоп; особенно нежелательна избирательная опора на пятку, внутренний, наружный
свод стопы; необходимо следить, чтобы при ходьбе на костылях больной не сгибал
туловище вперед, больную ногу выносил прямо вперед, а не через сторону, выполнял
перенос с пятки на носок. Ходьбу надо начинать с двумя костылями и продолжать до
тех пор, пока больной не сможет равномерно нагружать обе конечности и правильно
ставить стопу. Затем больной переходит на ходьбу без дополнительной опоры.
Задачей лечебной физкультуры в заключительном восстановительном периоде является
приспособление поврежденной ноги к бытовым нагрузкам.
Примерный комплекс упражнений в заключительном восстановительном периоде
Ходьба в различном темпе, переходящая в бег. Ходьба перекатом с пятки на носок с
движением рук. Ходьба с перешагиванием и скользящим шагом. Ходьба с широкими
выпадами и пружинящими покачиваниями на больной ноге.
Стоя на расстоянии шага от гимнастической стенки, лицом к ней, поставить на
нижнюю рейку стенки больную ногу, надавливать на стопу; то же – здоровой ногой (6–8
раз).
Стоя у гимнастической стенки, выполнять перекат с пяток на носки (10 раз).
Сидя нога на ногу, круговые движения в поврежденном голеностопном суставе (10
раз в каждую сторону).
Сидя, захватывать мелкие предметы пальцами поврежденной стопы.
Ходьба по наклонной плоскости, по ограниченной поверхности или по гимнастической
скамейке (3–4 раза).
Ходьба с отягощением, приседание и вставание с сопротивлением.
Ходьба приставным, перекрестным шагом.
