"Туристический портал - отдыхайте с нами"

Стрельникова рекомендует вернуть ноздрям естественную подвижность. Для этого
она предлагает следующую разминку.
Встаньте прямо. Руки по швам. Ноги на ширине плеч. Делайте короткие, как укол,
вдохи, громко шмыгая носом. Не стесняйтесь звука. Заставьте ноздри соединяться в
момент вдоха. Мы зажимаем резиновую грушу, чтобы из нее брызнуть. Так же надо
зажать крылья носа, чтобы брызнуть воздухом внутрь тела.
Тренируйте по 2, 4 вдоха подряд. Сотню вдохов. Можно и больше, чтобы ощутить,
что ноздри двигаются и слушаются вас.
Чтобы лучше понять нашу гимнастику, выполняйте такое упражнение. Делайте шаги
на месте и одновременно с каждым шагом – вдох. Правой – левой, правой – левой,
вдох – вдох. А не вдох – выдох, как в обычной гимнастике.