"Туристический портал - отдыхайте с нами"

1-й завтрак: стакан воды или стакан лимонного сока пополам с водой.
2-й завтрак: один или несколько хорошо сочетающихся фруктов, 2 столовые ложки
кефира, десяток орехов, 1—2 тоста с натуральным (без сахара) вареньем, 1 чашка
отвара из трав.
3-й завтрак: фрукты, орехи, сок
Обед: сок, 2 сандвича с салатом, 4—6 видов овощей, проросшие зерна (посыпать
сушеной морской капустой).
Полдник: кофе из корней одуванчика, бисквит или кекс из цельной муки.
Ужин: сок, салат из 4—6 видов овощей и проросших зерен, печеные овощи, рис
или макаронные изделия.
Перед сном: сок