"Туристический портал - отдыхайте с нами"

Перешагивание через 2 палки с постепенным увеличением расстояния между ними (2
мин).
Игра в волейбол (3–5 мин).
Ходьба с подниманием и опусканием рук на каждый шаг (1 мин). В этом периоде
лечения заканчивается тренировка функции до ее совершенства.
Занятия могут проводиться в спортивном зале, на открытом воздухе, далее –
продолжаться в домашних условиях.
Методика лечебной физкультуры при повреждениях и после операций на коленном
суставе
Методика лечебного применения физических упражнений зависит от периода лечения
больного.
Первый период – время нахождения больного на постельном режиме до того момента,
когда больной приступает к ходьбе. Лечебная гимнастика начинается со 2—3-го дня
после операции. В занятиях используются дыхательные и общеразвивающие упражнения.
В полном объеме проводятся движения в суставах неповрежденной конечности, которые
могут осуществляться и с преодолением сопротивления, оказываемого руками помощника,
или с помощью резиновых трубок, ножных эспандеров. Выполняются также упражнения,
направленные на укрепление мышц сводов стоп.
Из специальных упражнений для травмированной конечности применяются активные
движения пальцами стопы в голеностопном и тазобедренном суставах. Большое значение
приобретает раннее вовлечение в работу мышц бедра и голени посредством
напряжений. Основной их целью является повышение тонуса мышц, а также
предотвращение спаек между сухожилиями мышц бедра и окружающими тканями. В
первом периоде с целью нормализации функции внутренних органов, а также для
сохранения сосудистого тонуса нижних конечностей больным следует рекомендовать
чаще сидеть в кровати с опущенной здоровой ногой.
Примерный комплекс упражнений лечебной гимнастики в первом периоде
Вводная часть. Исходное положение – лежа на спине
Поднять обе руки вверх (вдох), вернуться в исходное положение, темп медленный.
Упражнение повторять 5–6 раз.
Руки к плечам. Вращательные движения в плечевых суставах вперед и назад, темп
средний (10–12 раз).
Поочередное шевеление пальцами обеих ног. Темп медленный (20–30 раз).
Опираясь локтями и затылком, прогнуться в грудном отделе позвоночника (вдох);
вернуться в исходное положение (выдох) (6–8 раз).
Основная часть
Произвести вдох, согнуть здоровую ногу в коленном суставе и максимально
приблизить колено к груди (выдох). Темп средний (6–8 раз).
Произвести вдох, наклонить туловище вправо (выдох); то же – влево. Темп средний
(8—10 раз).
Приподнять здоровую конечность, отвести ее в сторону и одновременно руки в
стороны (вдох); вернуться в исходное положение (выдох). Темп средний (10–12 раз).