"Туристический портал - отдыхайте с нами"

В этом виде дыхания прекрасно сочетаются оба фактора: накопление углекислого
газа в организме и максимальное потребление свободных электронов. Поэтому я
рекомендую выполнять именно этот вариант.
Для получения эффекта необходимо заниматься по 30—50 мин 3—4 раза в день.
Например, в 6, 12, 18, 24 ч. Естественно, начинать надо минут с пяти и постепенно
довести время до вышеуказанного.
Т ехника выполнения: сесть прямо, спина ровная, глаза лучше закрыть. Воздух
следует вдыхать через ноздри медленно, настолько плавно, что не должно быть
слышно никакого шума, и вдох надо прекратить, когда грудная клетка начинает
расширяться. Затем дыхание следует задержать как можно дольше, по крайней мере
на время, которое необходимо, чтобы сосчитать от 1 до 120. После этого необходимо
выдохнуть воздух через рот (но лучше через нос) полностью и так плавно, чтобы
лебединое перо, подвешенное перед лицом, не шевельнулось. Затем опять следуют
вдох, задержка, выдох и т. д.
Теоретическая цель этого процесса состоит в том, чтобы вернуться к дыханию
плода в утробе матери, при котором зародыш непрерывно растет, ничего не теряя.
Идеалом была бы задержка дыхания на время, которое необходимо, чтобы сосчитать
от 1 до 1000, так как воздух восстанавливает и оживляет организм человека.
Воздух должен быть живым, а не мертвым. Это упражнение необходимо выполнять
между полночью и полднем.
Т о т, кто выполняет дыхательное упражнение данного типа, должен быть
вегетарианцем. Помимо обновления организма, как говорят древние мудрецы, это
дыхание способствует отвлечению мыслей и, как следствие, хорошей концентрации
ума. Оно приносит здоровье и полное умиротворение.