"Туристический портал - отдыхайте с нами"

Запрещены: лимонады, шипучие напитки и фруктовые соки – в них
содержится много сахара, а углекислый газ у многих людей препятствует
процессу пищеварения. Напитки на основе колы перенасыщены сахаром: его
содержание в бутылке объемом 1,5 л эквивалентно 35 кускам сахара!
Сочетание алкоголя с сахаром, как в пиве, может привести к возникновению
гипогликемии, которая вызывает усталость.
Вот как может выглядеть обеденное меню (выбирайте одно из
предложенных блюд в каждой категории).
Закуски
• овощной суп (избегайте картофеля и моркови);
• различные салаты, заправленные йогуртом (0 % жира) и лимоном;
• артишоки или зеленые овощи.
Основное блюдо
• неочищенный рис (с томатным пюре);
• макаронные изделия из муки грубого помола (с томатным пюре и
базиликом);
• чечевица с луком;
• белая или красная фасоль;
• каша из неочищенной пшеничной крупы (без мяса);
• различные овощи: цветная капуста, лук-порей и т. д.
Десерты
• фруктовый мусс;
• красные ягоды: клубника, малина, ежевика;
• творог или обезжиренный йогурт.
В фазе 1 такие десерты, как красные ягоды или фруктовые муссы, можно
есть изредка, в виде исключения, по выходным дням.
Ужин