III период – послеиммобилизационный, когда больному разрешено вставать, ходить.
В I периоде назначаются энергичные упражнения плечевого пояса и мышц туловища,
очень осторожные, легкие движения ногами, бедра при занятиях остаются на валике,
движения должны быть облегченные с поддержкой. Перед началом гимнастики проветривают
палату или комнату и вынимают лишние подушки из-под головы, голова должна быть только
слегка приподнята.
Упражнения имеют целью укрепить мышцы брюшного пресса, косые мышцы туловища,
мышцы спины, плечевого пояса.
Положение лежа на спине, ноги на валике, руки вдоль тела. Отвести руки в стороны,
поднять вперед и опустить вниз. При разведении рук – вдох, при опускании – выдох.
Время – 5–6 с на все движение. Повторить 3–4 раза.
Руки вытянуты в стороны, кисти сжаты в кулак. Медленно с напряжением сгибать
руки в локтевых суставах, приводя кисти к плечам. При свободном разведении рук –
вдох, при сгибании – выдох.
Руки вдоль тела, локти и кисти прямые, пальцы вместе. Движение прямых рук в стороны,
вверх, вниз с одновременным вращением вокруг продольной оси. Считают до 8, руки
сводят наверху и делают хлопок в ладоши. На тот же счет с вращением по оси руки
опускаются вниз. Время на поворот руки – 2–3 с, на все движение – 15–20 с с максимально
четким выполнением. Это движение заставляет работать всю руку и дает хорошую нагрузку
плечевому поясу. После каждого тура – отдых для дыхания. Движение повторить 3–4
раза.
Руки согнуты в локтевых суставах, локти приподняты до уровня плеч. Круговые
движения плеча, отводя локти назад, вниз, вперед, вверх. Время – 5–6 с на один
круг. Поднимая руки – вдох, опуская – выдох, после 2–3 кругов – отдых. Повторить
3–4 раза.
Прямые руки вдоль тела. Отведение руки в сторону с одновременным поворотом головы
в ту же сторону. Поднимая руки – вдох, опуская – выдох. Поднимая руку, вовлекать
в движение плечо. Время – 4–5 с на каждое движение в одну сторону. Повторить 2–4
раза.
Прямые руки отведены в стороны на уровне плеч, слегка назад. Небольшие круги
руками, медленно, с напряжением мышц спины и лопаток, необходимо слегка
прогнуться в грудном отделе. Время на один круг – 2–3 с, после 3–4 кругов –
отдых. Повторить 3–4 раза.
Руки согнуты в локтевых суставах, кисти сжаты в кулак. Поворот туловища правым
плечом вперед, одновременно правую руку вытягивают вперед, подражая удару в
боксе. При повороте в другую сторону левая рука делает то же движение. Повороты
надо делать отчетливо, с небольшой остановкой после каждого движения. Время – 4–5
с на одно движение. При ударе рукой – выдох. Повторить 2–3 раза в каждую сторону.
Положение лежа на спине, руки согнуты в локтях, локти упираются на постель,
слегка отведены от туловища, кисти сжаты в кулак: выгибание груди вперед с опорой
на локти и плечи. Время – 5–6 с на одно движение, подъем на 3 счета, на спуск 2–3
счета. Поднимаясь – вдох, опускаясь – выдох. Повторить 3–4 раза.
Положение лежа на спине, руки согнуты в локтевых суставах, слегка отведены от
туловища, ноги согнуты в коленных суставах, стопы стоят у валика, поставлены на
длину стопы друг от друга, поднимание таза с опорой на голову, плечи, локти и
ноги. При движении колени слегка расходятся в стороны, что облегчает движение.
Время на движение – 5–6 с, повторить 4–5 раз. Это движение необходимо облегчать
в первые дни, чтобы больной умел делать его безболезненно.
В I периоде назначаются энергичные упражнения плечевого пояса и мышц туловища,
очень осторожные, легкие движения ногами, бедра при занятиях остаются на валике,
движения должны быть облегченные с поддержкой. Перед началом гимнастики проветривают
палату или комнату и вынимают лишние подушки из-под головы, голова должна быть только
слегка приподнята.
Упражнения имеют целью укрепить мышцы брюшного пресса, косые мышцы туловища,
мышцы спины, плечевого пояса.
Положение лежа на спине, ноги на валике, руки вдоль тела. Отвести руки в стороны,
поднять вперед и опустить вниз. При разведении рук – вдох, при опускании – выдох.
Время – 5–6 с на все движение. Повторить 3–4 раза.
Руки вытянуты в стороны, кисти сжаты в кулак. Медленно с напряжением сгибать
руки в локтевых суставах, приводя кисти к плечам. При свободном разведении рук –
вдох, при сгибании – выдох.
Руки вдоль тела, локти и кисти прямые, пальцы вместе. Движение прямых рук в стороны,
вверх, вниз с одновременным вращением вокруг продольной оси. Считают до 8, руки
сводят наверху и делают хлопок в ладоши. На тот же счет с вращением по оси руки
опускаются вниз. Время на поворот руки – 2–3 с, на все движение – 15–20 с с максимально
четким выполнением. Это движение заставляет работать всю руку и дает хорошую нагрузку
плечевому поясу. После каждого тура – отдых для дыхания. Движение повторить 3–4
раза.
Руки согнуты в локтевых суставах, локти приподняты до уровня плеч. Круговые
движения плеча, отводя локти назад, вниз, вперед, вверх. Время – 5–6 с на один
круг. Поднимая руки – вдох, опуская – выдох, после 2–3 кругов – отдых. Повторить
3–4 раза.
Прямые руки вдоль тела. Отведение руки в сторону с одновременным поворотом головы
в ту же сторону. Поднимая руки – вдох, опуская – выдох. Поднимая руку, вовлекать
в движение плечо. Время – 4–5 с на каждое движение в одну сторону. Повторить 2–4
раза.
Прямые руки отведены в стороны на уровне плеч, слегка назад. Небольшие круги
руками, медленно, с напряжением мышц спины и лопаток, необходимо слегка
прогнуться в грудном отделе. Время на один круг – 2–3 с, после 3–4 кругов –
отдых. Повторить 3–4 раза.
Руки согнуты в локтевых суставах, кисти сжаты в кулак. Поворот туловища правым
плечом вперед, одновременно правую руку вытягивают вперед, подражая удару в
боксе. При повороте в другую сторону левая рука делает то же движение. Повороты
надо делать отчетливо, с небольшой остановкой после каждого движения. Время – 4–5
с на одно движение. При ударе рукой – выдох. Повторить 2–3 раза в каждую сторону.
Положение лежа на спине, руки согнуты в локтях, локти упираются на постель,
слегка отведены от туловища, кисти сжаты в кулак: выгибание груди вперед с опорой
на локти и плечи. Время – 5–6 с на одно движение, подъем на 3 счета, на спуск 2–3
счета. Поднимаясь – вдох, опускаясь – выдох. Повторить 3–4 раза.
Положение лежа на спине, руки согнуты в локтевых суставах, слегка отведены от
туловища, ноги согнуты в коленных суставах, стопы стоят у валика, поставлены на
длину стопы друг от друга, поднимание таза с опорой на голову, плечи, локти и
ноги. При движении колени слегка расходятся в стороны, что облегчает движение.
Время на движение – 5–6 с, повторить 4–5 раз. Это движение необходимо облегчать
в первые дни, чтобы больной умел делать его безболезненно.
