Хорошая осанка не менее важна, чем фитнес. Спина должна быть прямой,
живот подтянут, плечи разведены, голова поднята, шаг – размеренный и
пружинистый.
• Необходимость разумного отдыха. Брэгг понимал отдых не как смену
деятельности, а как полную свободу от любой активности, как покой и
расслабление. Он рекомендовал для очистки организма и релаксации
принимать теплые ванны и отводить достаточно времени для сна.
• Правильное мышление. Исцеление, по мнению ученого, начинается в
мозгу. Чтобы похудеть и избавиться от болезней, необходима уверенность в
том, что так и будет. Будьте оптимистами, и болезни будут обходить вас
стороной!
• Безусловный отказ от вредных привычек. Курение и алкоголизм
уменьшают продолжительность жизни, и это утверждение не требует новых
доказательств.
Итак, на первом месте стоит рациональное питание. Каким же оно должно
быть, по мнению Брэгга?
Немного теории
Поль Брэгг предлагал свои пациентам двухэтапный переход к здоровому
образу жизни: изменение привычек питания и введение процедуры лечебного
голодания. Давайте сначала разберемся, зачем необходимо голодание и как
его правильно проводить, а затем познакомимся с рекомендациями Брэгга по
составлению рациона.
Лечебное голодание
Брэгг предлагал проводить еженедельное 24-часовое голодание для
очищения тела и троекратное 7–10-дневное голодание ежегодно, для того
чтобы вывести из суставов и мускулов все ненужные отложения и шлаки –
продукты метаболизма (обмена веществ), которые являются причиной
многих физических недугов и преждевременного старения.
Для переваривания пищи человеку необходимо много энергии. Для того
чтобы удалить из организма ненужные вещества, также требуется энергия.
Чтобы все органы пищеварения и выделения работали четко и слаженно,
организм должен обладать высокой жизненной силой. Значительных
энергозатрат требуют усваивание жидкости, которая проходит через фильтры
человеческих почек, и работа печени и желчного пузыря, а также легких,
живот подтянут, плечи разведены, голова поднята, шаг – размеренный и
пружинистый.
• Необходимость разумного отдыха. Брэгг понимал отдых не как смену
деятельности, а как полную свободу от любой активности, как покой и
расслабление. Он рекомендовал для очистки организма и релаксации
принимать теплые ванны и отводить достаточно времени для сна.
• Правильное мышление. Исцеление, по мнению ученого, начинается в
мозгу. Чтобы похудеть и избавиться от болезней, необходима уверенность в
том, что так и будет. Будьте оптимистами, и болезни будут обходить вас
стороной!
• Безусловный отказ от вредных привычек. Курение и алкоголизм
уменьшают продолжительность жизни, и это утверждение не требует новых
доказательств.
Итак, на первом месте стоит рациональное питание. Каким же оно должно
быть, по мнению Брэгга?
Немного теории
Поль Брэгг предлагал свои пациентам двухэтапный переход к здоровому
образу жизни: изменение привычек питания и введение процедуры лечебного
голодания. Давайте сначала разберемся, зачем необходимо голодание и как
его правильно проводить, а затем познакомимся с рекомендациями Брэгга по
составлению рациона.
Лечебное голодание
Брэгг предлагал проводить еженедельное 24-часовое голодание для
очищения тела и троекратное 7–10-дневное голодание ежегодно, для того
чтобы вывести из суставов и мускулов все ненужные отложения и шлаки –
продукты метаболизма (обмена веществ), которые являются причиной
многих физических недугов и преждевременного старения.
Для переваривания пищи человеку необходимо много энергии. Для того
чтобы удалить из организма ненужные вещества, также требуется энергия.
Чтобы все органы пищеварения и выделения работали четко и слаженно,
организм должен обладать высокой жизненной силой. Значительных
энергозатрат требуют усваивание жидкости, которая проходит через фильтры
человеческих почек, и работа печени и желчного пузыря, а также легких,
