"Туристический портал - отдыхайте с нами"

тыльной поверхностью лежит на массируемом участке, вторая – находится сверху и
оказывает давление, помогает выполнять поглаживание.
Растирание. При этом приеме улучшается питание сухожилий, суставных сумок;
повышаются эластичность и сократительная способность мышц.
При растирании кожа слегка потягивается пальцами. Растираются не только кожа, но
и ткани, лежащие под ней.
Растирание выполняется в разных направлениях.
Виды растирания:
1) продольное растирание. Выполняется большими пальцами обеих рук. Пальцы параллельно
плотно лежат на массируемой поверхности и растирают ее, двигаясь в
противоположных направлениях;
2) растирание концами пальцев. Выполняется одной или двумя руками. Пальцы
полусогнуты, концы направлены в кожу массируемого участка. Движения производятся
в разных направлениях;
3) спиралевидное растирание. Выполняется аналогично спиралевидному поглаживанию,
но более энергично со смещением кожи и растиранием ее в разных направлениях;
4) гребнеобразное растирание. Применяется в основном при массаже спины. От шеи к
ягодицам растирание выполняется концами пальцев обеих рук, которые скользят по
обеим сторонам позвоночника. От ягодиц к шее растирание выполняется тыльной
поверхностью рук;
5) пиление. Работают две руки. Кисти расположены параллельно реберной поверхностью
и растирают участок, двигаясь в противоположных направлениях.
Разминание направлено на усиление кровоснабжения и улучшение питания массируемого
участка. Применяется главным образом для глубокого массажа мышц.
Мышцы или отдельные мышечные пучки захватываются пальцами массажиста, слегка
отводятся и разминаются в разных направлениях.
Виды разминания:
1) продольное разминание. Движения выполняются вдоль мышечных волокон;
2) поперечное разминание. Мышца разминается в поперечном направлении по
отношению к мышечным волокнам;
3) двойное кольцевое разминание. Выполняется двумя руками при массаже мышц плеча.
Плечо охватывается между большим и четырьмя остальными пальцами. Кисти, двигаясь
в противоположных направлениях, как бы окручивают трех– и двуглавые мышцы и тем
самым разминают их.
Поколачивание как особый вид массажа способствует снижению возбудимости периферических
нервов, улучшению кровоснабжения, а, следовательно, и питанию мышц. Поколачивание
влияет также и на более глубоко лежащие внутренние органы. Этот прием производится
легким поколачиванием отдельных частей тела (более богатых мышцами) концами
обеих пальцев рук.
Виды поколачивания:
1) поколачивание концами пальцев. Удары наносятся двумя руками, пальцы которых
полусогнуты;